Qu’est ce que la sophrologie ?
Elle se pratique assis et debout. Par ailleurs, sa pratique régulière vous permet d’améliorer votre qualité de vie.
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie permet d’agir sur :
- La gestion du stress et des émotions
- Le manque de confiance en soi
- La prise de parole en public
- Les dépendances (tabac, alcool, boulimie…)
- Les phobies
- La préparation à des situations nouvelles (examen, entretien…)
- La gestion de la douleur et de la maladie
- Les troubles du sommeil et de la concentration
- L’anxiété, la fatigue…
- La préparation à une intervention chirurgicale
- L’amélioration des performances sportives
Comment se déroule la séance ?
D’abord la séance débute par un échange, afin de déterminer, ensemble, vos besoins. Viennent ensuite :
- La partie dynamique : Mouvements associés à la respiration, afin de relâcher les tensions, renforcer la concentration.
- La partie relaxation : Visualisation, afin d’activer et ancrer la pensée positive.
La séance se déroule dans un espace sécurisant. Elle se termine par un dialogue, un partage sur le vécu de la séance. Aussi en fin de séance, je vous suggère des consignes pour « vivre » la sophrologie dans votre quotidien.
À qui s’adresse la sophrologie ?
La séance :
- une séance pour enfant dure 35 à 45 min.
- une séance pour adulte dure 45 à 60 min.
- Tarif enfant : 45 € la séance.
- Tarif adulte : 60 € la séance.
Je vous accueille sur rendez-vous du lundi à vendredi de 9H00 à 21H00 et le samedi de 10H00 à 18H00.