Champs d’application

Cabinet de sophrologie à Rueil-Malmaison

Découvrez ce que la sophrologie peut vous apporter. Votre sophrologue vous accueille, sur rendez vous, dans son cabinet à Rueil-Malmaison (92).

Je vous accompagne pour apprendre à entretenir votre équilibre général, ainsi que vivre sereinement votre quotidien (stress, sommeil, grossesse, préparation des examens et compétions sportives…).

Le stress est le fléau de la vie moderne, mais on peut apprendre à le gérer grâce à la sophrologie.

Afin de prévenir ou traiter les effets néfastes du stress, la sophrologie dispose de plusieurs techniques de respiration, de mouvements doux et de visualisations.

En effet, ces techniques permettent d’accéder à une relaxation totale et ainsi prendre le dessus sur les perturbations causées par le stress.

 

La sophrologie

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, neuro-psychiatre.

Cette méthode d’accompagnement psycho-corporelle associe différentes techniques de relaxation (exercices de respiration, de relâchement musculaire et visualisation d’images positives), qui permettent de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

En effet, la sophrologie est un outil pour développer votre bien-être.

 

Quelques champs d’application

La Sophrologie  s’applique a de nombreux domaines. Voici 3 exemples :

A l’approche des examens, la pression monte souvent, les nuits se raccourcissent. Le sommeil est de moins bonne qualité et pour certains sujet aux stress. L’angoisse est contre productive car elle annihile nos capacités. La sophrologie permet de mieux gérer son stress et ses émotions, le sommeil, d’améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation, la confiance en soi, apprendre a se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussites.

Dans le domaine sportif, elle vous aide à renforcer la confiance en vous, gérer vos émotions, apprivoiser le stress, améliorer la concentration, favoriser la récupération, atteindre vos objectifs.

Dans le milieu professionnel, elle vous aide à surmonter les difficultés que vous rencontrez, prendre du recul sur les situations émotionnelles; elle vous aide a vous adapter aux situations de stress et vous permettre de trouver des solutions.

Ainsi dans votre quotidien, elle vous apprendra a faire des pauses et à vous recentrer sur vous même.

De manière plus générale, la sophrologie agit sur :

  • La gestion du stress et des émotions
  • Le manque de confiance en soi
  • La prise de parole en public
  • Les dépendances (tabac, alcool, boulimie…)
  • Les phobies
  • La préparation à des situations nouvelles (examen, entretien…)
  • La gestion de la douleur et de la maladie
  • Les troubles du sommeil et de la concentration
  • L’anxiété, la fatigue…
  • La préparation à une intervention chirurgicale
  • L’amélioration des performances sportives